Yoga

 

Le yoga en sanskrit signifie « joindre « ou « unir ».

Unir son corps et son mental pour ne faire qu’un corpsesprit est le but du yoga.

 

Grâce aux asanas (postures) j’assouplis ma colonne vertébrale, étire et allonge mes muscles raccourcis par les positions du quotidien.

Grâce au pranayama (exercices respiratoires) j’amène de l’oxygène et de l’énergie à mes cellules et apprends ou réapprends à respirer.

Grâce à la relaxation, j’envoie un message à mon corps physique de relâcher toutes les tensions.

 

La pratique régulière des méthodes de Hatha yoga consiste à nous ouvrir, à devenir perméable à ce que nous offre la vie.